HOW
3つだけ、決めています。
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週1回から
最初から毎日はやりません。週1回、来られる曜日を決めます。
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毎回、体を見てから
肩、腰、膝。その日に気になるところを聞いてから、メニューを組みます。
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家でやることは1つ
次に来る日まで、家でやることを1つだけお伝えします。
PROGRAM
最初の2か月で、体の使い方を覚えます。
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1〜2週目
立つ、しゃがむ
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3〜4週目
押す、引く
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5〜6週目
重さを足す
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7〜8週目
ひとりでできる形に
次の2か月を一緒に決める
重さ
重いものを持ち上げるのは、そのあとです。
プログラムをくわしく見る
FAQ
体験の前に、
よく聞かれること
- 運動は、ほとんどしたことがありません。
- 大丈夫です。最初は、正しい姿勢で立つところから始めます。
- 腰が痛いのですが、通えますか。
- 痛む動きは、やりません。病院に通っている方は、お医者さんに運動してよいか聞いてから来てください。
- 体験のあと、すぐ決めないといけませんか。
- 決めなくていいです。帰って考えてから、ご連絡ください。
ACCESS
アクセス
〇〇市〇〇町 〇〇駅から歩いて4分。ビルの2階です。
- 営業時間
- 7:00〜22:00（完全予約制） 不定休
- 電話
- 000-0000-0000（トレーニング中は出られないことがあります）
